Худейте на здоровье!

1. Причины появления лишнего веса

2. Стоит ли худеть?

3. Чем опасно ожирение

4. Четыре шага до похудения

Каждая женщина мечтает быть красивой. И практически каждая вторая мечтает для этого... похудеть! Как именно? Кто-то ограничивает себя в еде... а кто-то не может успокоиться, пока не съест что-нибудь сладенькое. Кто-то каждый день вместо отдыха спешит в спортзал... а кто-то испытывает отвращение даже к подъему по лестнице. Модные диеты из дамских журналов, spa-процедуры… В ход идут все возможные средства, главное - воплотить мечту в реальность! Но почему же результат зачастую настолько далёк от желанного идеала?

Давайте для начала разберем причины появления лишнего веса и стоит ли именно Вам вообще худеть.

Причины появления лишнего веса

• генетическая предрасположенность 
• эндокринные нарушения
  
• малоподвижный образ жизни
  
• лишний вес после беременности
  
• уменьшение физических нагрузок у спортсменов и т.д.
  

Но самой главной причиной ожирения и у взрослых, и у детей является переедание. Хроническое переедание ведет к нарушениям в работе центра аппетита в головном мозге, и нормальное количество съеденной пищи уже не может подавить в нужной степени чувство голода...

Избыточная, лишняя пища утилизируется организмом и откладывается "про запас" в жировое депо, что ведет к увеличению количества жира в организме, то есть к развитию ожирения. Однако причин, заставляющих человека переедать, очень много: cильные волнения могут снизить чувствительность центра насыщения в головном мозге, и человек начинает незаметно для себя принимать больше пищи. Аналогичная ситуация может быть следствием целого ряда психоэмоциональных факторов, таких как чувство одиночества, тревоги, тоски, а также у людей, страдающих неврозом типа неврастения. В этих случаях еда как бы заменяет положительные эмоции. Многие плотно едят перед сном, сидя у телевизора, что также способствует ожирению.

Кроме того, в развитии переедания и, как следствие этого - ожирения, чрезвычайно важное значение имеет вид и запах пищи: красиво приготовленная, одним своим видом вызывающая аппетит, ароматная пища заставляет человека, преодолевая чувство сытости, продолжать есть.

Стоит ли худеть?

"Учитесь любить себя такими, какие вы есть - со всеми своими достоинствами и недостатками", - утверждают психологи. И во многом они правы. Но если взглянуть на это с другой стороны?

Впервые набирая лишние несколько килограммов, мы утешаем себя мыслями о том, что ничего страшного не произошло. "Ерунда, хорошего человека должно быть много", - успокаивают близкие и друзья, когда вдруг перестаешь влезать в любимые джинсы. Многие из нас рассматривают излишнюю полноту как эстетическую проблему, считая, что лишний вес портит фигуру. И мало кто задумывается о том, какими еще последствиями, кроме полной перемены гардероба и низкой самооценки, могут "обернуться" лишние килограммы.

До каких же пор следует спокойно мириться с избыточным весом? Обязательно ли вообще худеть?

Чтобы ответить на этот вопрос, рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ, индекс Кетле) по формуле:

ИМТ = вес (кг) / рост2 (м)

Если полученное число больше 25, следует заняться проблемой похудения как можно раньше, иначе последствия чрезмерной нагрузки на позвоночник, суставы, сердце и сосуды будут весьма серьезные.

• 18,5 - 24, 9 - нормальный вес
  
• 25 - 29,9 - избыточный вес, риск для здоровья
  
• 30 и выше - различные стадии ожирения, повышенный риск для здоровья
  

Чем опасно ожирение

При ожирении поражаются все органы и системы, но ранее всего страдает сердечно-сосудистая система.

Вот небольшой перечень последствий, которые могут проявится при различной степени набора лишнего веса:

• артериальная гипертензия
  
• ишемическая болезнь сердца
  
• сосудистая дистания типа 2
  
• дегенеративные заболевания суставов
  
• нарушение респираторной функции
  
• желчнокаменная болезнь
  
• рак толстой и прямой кишки
  
• рак предстательной железы (у мужчин)
  
• рак матки, молочных желез и яичников (у женщин)
  
• тромбоэмболические заболевания
  
• различные заболевания кожи
  
• психосоциальная нетрудоспособность
  

Четыре шага до похудения

Фитогели Gloryon - линия инновационных средств для похудения, которые воздействуют на причину образования лишнего веса, учитывая потребности и особенности обмена веществ вашей фигуры. Это позволяет похудеть быстро, эффективно, безопасно для здоровья и именно там, где вам нужно.

Современная диетология выделяет четыре основных типа женского телосложения. У каждого из них по-разному происходит обмен веществ, и накапливаются жировые отложения. Для каждого из четырех типов научный отдел Gloryon разработал свою стратегию похудения и схемы применения фитогелей.

Песочные часы

• плечи и бедра одинаковой ширины
  
• округлый бюст, ягодицы, руки и ноги
  
• полнота поровну распределяется на груди и бедрах
  
• при любой полноте сохраняется талия
  

Пирамида

• узкие плечи и тонкая шея, плечи уже бедер
  
• при любой полноте сохраняется талия
  
• покатые бедра
  
• жировые отложения в нижней части бедер и на ягодицах
  

Треугольник

• плечи шире бедер
  
• талия и бедра примерно одинакового объема
  
• жировые отложения накапливаются в верхней части туловища
  
• прямые бедра при полноте приобретают квадратную форму
  

Прямоугольник

• плечи и бедра одинаковой ширины
  
• прямые бедра, плоские ягодицы, талия слабо обозначена
  
• жир накапливается в основном на животе и ягодицах
  

Воспользуйтесь специальным тестом, чтобы определить, к какому типу телосложения относится ваша фигура - "Треугольник", "Прямоугольник", "Пирамида" или "Песочные часы" - и выберите подходящую именно для вас схему применения фитогелей!

Если вы не смогли определить свой тип фигуры, возможно, у вас смешанный тип или большой избыток массы тела. Для смешанного типа телосложения научный отдел Gloryon также разработал специальные рекомендации.

Все самые эффективные на сегодняшний день компоненты для похудения входят в состав фитогелей Gloryon.

Дополняя действие друг друга, три геля в течение всего дня помогают телу избавляться от лишних килограммов, при этом оказывая не только косметический, но и общеоздоровительный эффект. Благодаря ценным растительным экстрактам, фитогели восполняют недостаток витаминов и заряжают организм жизненной энергией.

Научный отдел Gloryon рекомендует:

Для типов фигур "Песочные часы" и "Пирамида" - дуэт фитогелей "Утро-День".

Apricot morning и Apple day:

• активизируют липолиз (процесс расщепления жировой ткани),
  
• нормализуют обмен веществ,
  
• уменьшают проявления целлюлита
  
• снижают аппетит и тягу к сладкому
  

Для типов фигур "Треугольник" и "Прямоугольник" - дуэт фитогелей "День-Вечер".

Apple day и Orange night:

• нормализуют чувствительность тканей к инсулину,
  
• подавляют образование жировых отложений,
  
• ускоряют процесс липолиза,
  
• снижают аппетит и тягу к сладкому.
  

При смешанном типе фигуры или большом избыточном весе рекомендуется применять все три фитогеля Gloryon. В сочетании со специальной диетой, спортивными тренировками процесс похудения будет идти значительно быстрее, а результат получится более выраженный.

Кроме того, для полноты эффекта и ускорения процесса похудения для всех типов фигур вместе с фитогелями рекомендуется использовать фиточай "Атлант плюс", который эффективно подготавливает организм к похудению. Он мягко и бережно очищает желудочно-кишечный тракт, нормализует его работу, что значительно увеличивает эффективность похудения, ускоряя процесс снижения веса, а также интенсивно насыщает организм витаминами и микроэлементами.

Важное условие обретения идеальной фигуры - сбалансированная диета, составленная с учетом потребностей вашего организма, полностью удовлетворяющая суточную потребность организма в белках, жирах и углеводах. Несбалансированное или скудное питание совершенно точно сведёт на нет все ваши усилия.

Любая диета сокращает поступление необходимого количества витаминов и минералов. Поэтому диетологи советуют дополнять рацион комплексом поливитаминов. С фитогелями Gloryon в этом не будет необходимости, поскольку они содержат достаточное количество витаминов и минералов.

Главный принцип снижения веса - потреблять меньше калорий, чем тратить. Кроме того, есть несколько важных правил, которые нужно соблюдать, если вы хотите избавиться от лишних килограммов наверняка:

1. Пища должна быть разнообразной.
   
2. Сладкое, мучное, жирное, острое и сильно соленое следует полностью исключить из рациона.
   
3. Ужин не позднее, чем за 3 часа до сна.
   
4. Раз в неделю устраивать себе "разгрузочный" день
   
5. Стараться кушать примерно в одно и то же время. Отказаться от перекусов между основными приемами пищи.
   

Не забудьте о физической нагрузке - занятиях спортом, фитнесом! Во-первых, так вы можете быть уверены, что организм "сжигает" именно жир, а не мышечную ткань. Во-вторых, так вы сохраните тонус кожи: она не "провиснет" в тех местах, где раньше были жировые отложения. В-третьих, каждая тренировка - это огромный заряд энергии и позитива - и, кроме того, отличный способ снять стресс и избавиться от усталости!

Фитогели Дуэт «Утро-День» 556 грн.

Фитогели Дуэт «День-Вечер» 556 грн.

Фитогели Комплекс «Трио-эффект» 784 грн.

Фиточай «Атлант-плюс» 142 грн.